Copyright © 2022. All Rights Reserved

7 СЪВЕТА ЗА ЗДРАВЕ И УЕЛНЕС ЗА ЗИМАТА

9 декември 2021
7 СЪВЕТА ЗА ЗДРАВЕ И УЕЛНЕС ЗА ЗИМАТА

Зимата вече е на вратата и това е най-подходящото време, в което  да усетим  предимствата на ароматерапията върху здравето и благосъстоянието. Етеричните масла са чудесна алтернатива за повишаване на имунитета през  зимни месеци. Благодарение на специфичните си свойства, те могат да бъдат добър съюзник в борбата с вируси и настинки. Чрез ежедневното използване на етерични масла за здраве и красота, човек ще се радва на по-силна имунна система, здрава кожа и значително по-кратко време за възстановяване от заболявания.

 

1) ДИФУЗНИ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА 

 

Няколко капки от любимите Ви ЕЛИХРИСОС масла в дифузер могат нежно да стимулират имунната система по безопасен и практичен начин. Най-хубавото на дифузните масла е, че пречистват въздуха и могат лесно да поддържат всеки  дом или  работното място.

В случай на настинка или респираторна инфекция, дифузните масла също могат да поддържат и облекчават симптомите. Ето някои от нашите най-добри препоръки: 

 

МАСЛА ЗА ПОДДРЪЖКА НА ИМУНИТЕТА: лимон, тамян, мента, розмарин, канела, карамфил, джинджифил, цитруси, чаено дърво,

 

МАСЛА ЗА ПОДДРЪЖКА НА ПРОСТУДА И ГРИП : лавандула, черен смърч, евкалипт, лимонена трева, смирна, безсмъртниче,

 

2) ВДИШВАНЕ НА ПАРА

 

За подпомагане на всякакви симптоми на задръстване или настинка, вдишването на пара може да бъде чудесен начин за изчистване на носа и синусите и за улесняване на дишането. 

Налейте гореща вода (не вряща) в купа. Добавете четири капки мента или избрано от вас етерично масло във водата. Поставете кърпа върху главата си и дишайте дълбоко, като вдишвате парата, вливана с масло.

Ако предпочитате опция за вдишване, без да използвате гореща вода, може да предпочетете директно вдишване. Добавете две капки етерично масло към кърпичка или носна кърпа и вдишайте дълбоко, за да помогнете за премахване на задръстванията.

 

3) НАПРАВИ СИ САМ СПРЕЙ ЗА СТАЯ   

 

Ако искате бързо да почистите или освежите въздуха във вашето пространство, можете лесно да направите спрей за стая, като смесите избраните от вас етерични масла заедно с разтворител и напълнете с дестилирана вода.

Нуждаете се от разтворител, така че етеричните масла да се разпръснат във водата, вместо да плуват на повърхността. По отношение на количеството разтворител, основното правило е съотношението 1:1. 

Ето примерна рецепта:

100 мл дестилирана вода 

40-50 капки смес от етерични масла по избор

40-50 капки разтворител по избор

Използвайте бутилка от цветно стъкло, за да запазите маслата, като намалите излагането на светлина. Пластмасата може да абсорбира маслата, намалявайки техния аромат и ефикасност при пръскане.

Добавете сместа от етерично масло и разтворителя към бутилката и разбъркайте. Напълнете останалата част от бутилката с дестилирана вода, като се уверите, че оставите достатъчно място в бутилката, за да влезе капакът на бутилката със спрей, без да прелива. Разклатете добре преди всяка употреба.

Това е забавен, лесен и бърз начин да накарате къщата ви да ухае приятно!

 

4) ПОДДЪРЖАЙТЕ ДОМА СИ ЧИСТ 

 

Хората са склонни да прекарват повече време на закрито през по-хладните месеци на годината, а това също е време, когато настинките и грипът могат да бъдат по-разпространени. Вместо да избираме химически дезинфектанти и спрейове, за да запазим дома и работното пространство без микроби, има много естествени алтернативи, които са на разположение за нас. Етеричните масла са страхотни естествени дезинфектанти, като същевременно оставят чист и свеж аромат, вместо традиционната миризма на дезинфектант. Можете да превърнете своя спрей за стая „Направи си сам” в дезинфектант, като добавите масла, които са известни със своите антибактериални свойства, и като използвате оцет като разтворител. Маслата, които се считат за „унищожаващи насекоми“, включват лимон, евкалипт, кора от канела, карамфил, сладък портокал, лавандула – така че има много избори за аромати, в зависимост от вашите предпочитания.

 

Пролетно почистване

5) МАСАЖИРАЙТЕ ТЯЛОТО И КРАКАТА

 

През зимата масажът на тялото е чудесен начин за засилване на кръвообращението. Това ще помогне на кръвта да премине през зоните на задръствания и ще увеличи притока. 

Кожата е най-големият ни орган и може да бъде чудесен начин за бързо получаване на ползите от етеричните масла, когато се прилагат безопасно и по подходящ начин. 

Направете бленд с чистите етерични и базови масла с марка ЕЛИХРИСОС и втрийте в областите на гърдите и гърба, за да облекчите задръстванията и да помогнете за предотвратяване на кашлица и настинка.

Като алтернатива можете да нанесете върху стъпалата на краката, да обуете чифт чорапи и да оставите за една нощ, за да може тялото ви да абсорбира и използва свойствата на маслата, докато спите.

Ходилата нямат мастни жлези и следователно могат да абсорбират ефективно и ефективно.

 

6) НАКИСНЕТЕ СОЛ ЗА ВАНА 

 

Създайте спа изживяване в собствения си дом със соли за вана ! Те са чудесно допълнение към топла вана или спа за крака през по-хладните месеци на годината.

Те съдържат високи нива на минерали в магнезий за отпускане на мускулите. В комбинация с релаксиращите свойства на лавандулата и иланг-иланг, това е чудесен начин да подхраните тялото си.

 

7) ПИЙТЕ ЛИМОН И МЕД 

 

Лимонът и медът са идеалното зимно средство за успокояване на възпалено гърло или просто за стопляне на душата.

Медът е добре известен със своите антимикробни свойства.

Добавете сока от половин лимон към 3 чаени лъжички ябълков оцет. Разбъркайте с една чаена лъжичка мед . Разбъркайте добре, след което отпийте на малки глътки, за да покриете и успокоите лигавиците на гърлото.

Като алтернатива можете просто да добавите лимона и/или меда към любимия си билков чай ​​или топла вода, за да направите вкусна зимна напитка.

 

ПРЕГРЪЩАНЕ НА СЕЗОНИТЕ НА ЖИВОТА

 

Като жизненоважна част от сезоните на живота, зимата е прекрасно време за размисъл, лечение и подготовка за следващите топли месеци. Етеричните масла, могат да ни предпазят добре през студения сезон.  Не е нужно да спите зимен сън през зимата. Вместо това празнувайте своята хъс за живота и се насладете на смяната на сезоните. Както всичко в живота, той е тук с причина, така че го прегърнете.

Две рецепти, които може да приготвите сами вкъщи!

Масло при настинка, хрема, първи симптоми на разболяване (2.8%), 30 мл.

Етерични масла от:  джинджифил(5 капки), немска лайка (5 капки), чаено дърво (4 капки), евкалипт (4 капки), лимон (3 капки), 30 мл. базово масло (напр. студено-пресовано масло от орех).

Масло за имунна подкрепа (белодробни, подходящ за деца) (2.0%), 30 мл.
Етерични масла от: лавандула (4 капки), немска лайка (3 капки), розмарин (3 капки), черен смърч (3 капки), евкалипт(2 капки); 30 мл. базово масло (напр. студено-пресовано масло от орех).